SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku, bez przerw Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : dobra siłownia blisko ;) Dieta : To jest moja druga dieta, pierwsza średnio działała na mnie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2012-05-23 20:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie taką dietę i proszę o pomoc czy jest dobra czy nie co można dołożyć lub ująć. wiek 16 wzrost:172 waga 76 cel:Redukcja tkanki tłusz. i masa mięśniowa Cwiczenia: siłownia,judo i trochę biegania śniadanie: płatki lub jajka smażone 2 śniadanie przeważnie 2 kanapki z szynka obiad zupa lub kartofle gotowane +mieso wołowe lub drobiowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-10-22 16:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny. Trening dwa dni pod rząd?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcę ułożyć sensowny plan dla siebie; problemem jest to, że gram w piłkę nożną i nie chciałbym mieć dwóch treningów tego samego dnia, a rozkład tygodnia jest taki, że siłownia raczej na pewno będzie wypadała dwa dni pod rząd. Długo myślałem nad planem, w końcu mam coś takiego, tylko nie wiem czy odpowiednio to ułożyłem i czy np. prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-07-07 17:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry plan treningowy i porady. Pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: ok.175 Cel treningowy: ABS Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-05-06 17:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanko, bo od wrzesnia do lutego cwiczylem na silowni no i jakies tam efekty byly, tzn efekty myslalem ze beda lepsze a w skali do 10, to efekt byl na 4. Od maraca zmienilem prace, do tego studia i nie mam czasu na silownie. Mam ogromna ochote wrocic na silke no ale nie ma na to mozliwosci i pomyslalem ze bede cwiczyl w domu, bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2014-04-08 19:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczki Dieta: weglowodanowo-Białkowa w miare czasu i mozliwosci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2008-11-25 21:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: mas z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwicze w domu ławka,chankle sztanga prosta,łamana Dieta: przed rozpoczeciem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2009-11-03 12:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna/siatkówka/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki Dieta: będzie :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-08-05 23:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupelnienie FBL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dieta jest lat 21 waga 65kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-01-05 13:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. jestem tu nowy, chciałbym spytać o jakiś porządny cykl kreatynowy. myślę nad Plutonium i Tri Anabol. wiem że obwody i siła w przeciągu 2 lat nie sa specjalnie duże. ale w ciągu tego czasu gdy zaczynałem swoją przygode ważyłem 95 kg chciałem po prostu zjechać z wagi z czym idzie spadek siły i rozmiarów. była dieta z dość mocnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-02-23 11:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty MK

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema. 191cm 95kg staż na siłowni niecałe 1.5 roku (wcześniej ćwiczyłem w domu)dieta-odżwiam się zdrowo, suplementacja- białko, carbo, omega-3. 3 razy w tyg siłownia 2 razy SW. Prosze nie pisać dopuki nie powiem że skączyłem:) P.S. Pozy mocno amatorskie, jakość tel kom...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 2006-05-04 16:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka stosowac diete na mase przy solid gainer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok temu 3miesiace Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa laweczka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: solid gainer

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2008-11-27 17:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie: kupiłem jeszcze: Universal Animal PAK - 5 puszek (220 paczuszek) BCAA Mega Caps z Olimpu - 3 puszki (900 capsów) L-Glutamine z Vitalmaxu - 300 capsów BX Prolongatum 8 paczek po 750g czy jest ktoś, kto mógłby mi rozpisać dawkowanie? Mój dzień wygląda następująco: 05:40 - pobudka 07:00-8:30 siłownia 08:30-9:30 basen 10:00-18:00 praca

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-08-30 20:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morfologia

    Temat
    Doping

    Witam. Mam nadzieję, że to odpowiedni dział mimo że nic nigdy nie leciało. Jeżeli nie to proszę o przeniesienie. 24 lata, przynajmniej 4 treningi w tygodniu 3x kickboxing, 1x siłownia. Czasem jeszcze jakiś crossfit, bieganie. Ogólnie dość sportowy tryb życia. Do końca 2016 roku w miare cyklicznie oddawałem krew - praktycznie nigdy nie było [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2017-08-28 08:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka redukcyjna dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc.chcialabym prosic o pomoc w sprawdzeniu mojej dietki redukcyjnej.Mam 23 lata, 162 cm i 54 kg.chcialabym pozbyc sie lekkiego brzuszka i poprawic ogolna sylwetke.stosuje trening A6W i zaczynam przygode z silownia:)Moje zapotrzebowanie wynosi 1316 kcal.za wszystkie cenne wskazowki slicznie dziekuje :* I posilek 50g platkow owsianych 250ml [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2007-06-26 11:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie na pake ? - ŁÓDŹ

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Może troche nie ten dział ale jest najbardziej oblegany i sporo zielonych sie wypowiada. Krótko i zwięźle Moja silownia na widzewie to kibel 15 maszyn OLYMPA i 2 lawki HESa , planuje iść na Sienkiewicza przy galeri Duzo najrózniejszego sprzętu , pełen zakres hantli i doplata za saune +25zl (codziennie nawet) , miejsce troche kibel i ciasno ale [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2009-02-23 21:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba/masa/siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem pogram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1219962538.html Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-10-15 23:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki mam typ budowy ciała?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam tak jak w temacie, jaki mam typ budowy ciała? Chce dodac ze mam 180 cm wzrostu waga 83kg siłownia od 7 miesiecy. Problem z przybranie masy. Po prostu chce wrócić do dawnej wagi 88kg bo taka wage miałem w wieku 18 lat. A teraz mam 25 i sami widzicie. A jeszcze jedno niech każdy doda co by mi pasowało jeszcze poprawic barki brzuch plecy... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 2010-11-19 07:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini siłka w piwnicy ;]

    Temat
    Usuniete tematy

    Siema. Chce zacząć ćwiczyc na domowej siłce. Siłownia będzie sie znajdowała w piwnicy. Chce wydać max 800zl. Zastanawiam się nad tym zestawem : Ławka http://allegro.pl/item894623080_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html lub http://allegro.pl/item890837711_kelton_home_home_zestaw_hermod_iii.html. Ciężary : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2010-01-29 17:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wciąż chudnę, łatwiej niż na początku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 3 minuty z minutą przerwy wprowadziłem jakiś czas temu niby interwały czyli (na oko licząc, bo patrzenie na stoper destabilizuje trening) ciosy o dużej częstotliwości ok. 30 sekund i z 15-20 sekund przerwy ale nie wiem, czy to to ma taki wpływ. Poza tym to samo co było, czyli długie cardio na rowerze i oczywiście, jakże by inaczej, siłownia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-09-28 17:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)